وقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا میرود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ خوراکیهایی برویم که باعث تشدید خستگی و استرس نشوند و برای آرامش اعصاب و روان مفید باشند. میدانید چرا؟ چون با خوردن خوراکیهایی که مفید نیستند بدن جلوتر از ذهن وارد حالت هشدار میشود. خواب سبک میشود و تمرکز بههم میریزد. در این شرایط انتخاب هوشمندانه خوراکیها حجم تنش را کم میکند، سیستم عصبی را آرام نگه میدارد و ذهن را از حالت فرسایشی خارج خواهد کرد. بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را میکنید، همان خوراکیهایی به حساب میآیند که ساده و در دسترس هستند.